Energía Deficitó Para Reducir la Masa Corporal
El secreto del controlar peso reside en crear un déficit calórico. Esto significa consumir menos energía de las que tu cuerpo gasta durante el día. Para lograr esto, necesitas identificar tus necesidades calóricas diarias y luego {reducir{ tu consumo gradualmente. Puedes lograr esto mediante cambios en tu plan de alimentación, como elegir al